外からも内からも温める♨️ 冬の過ごし方🐾
こんにちは❣️
楽健法sou Emikoです☺︎
みなさまお元気ですか〜？
ずいぶんご無沙汰のブログ更新となりました💦
本日は、昨年2020年11月よりスタートした
ツキイチ踏み合い会👣の1周年でした❣️
毎月、参加の生徒さんとは
一歩ずつ🐾ゆっくり、じっくり
レッスンを進めさせていただいております。
本日のレッスンを終えて感じたことは、ただ踏むだけではなく相手のカラダを愛しみながら気持ちを込めてひと足ごとに踏む姿に感動☺️
コツコツと毎月ゆっくりと一年学んでくださったみなさまの努力の賜物です👏
笑顔と笑いのある和やかなレッスン。
そして気づき、実りのある時間に感謝🙏
来月はいよいよ
年内最後のレッスンとなります❗️
毎月少しでも
成長している自分でありますように♡
冬の過ごし方のお話☃️
11月7日ころ
冬が始まる日。
この日から立春の前日までが冬。
冬になると
植物は葉を落とし🍃
生き物の活動もゆるやかになります。
新しいことをスタートすることも控えて
これから訪れる春を待ちわびて🌸
陽の気や栄養などさまざまなエネルギーを
カラダに蓄える季節。
冬に起こりやすいトラブル
寒さが血液などのめぐりを悪くし
大きな病気を引き起こします😓
冬の寒さはカラダをちぢこませ
「血」の巡りが悪くなり、手足が冷えたり、肩こり、腰やひざ、胃などカラダのあちこちに痛みが出たりします。寒さにより血管が収縮することで、血圧が上がり心臓や脳の血管トラブルが起こりやすくなるのも冬❄️
首、腰、足くびを温める🐾
外からの寒い空気が入らないように
衣類を工夫しましょう🧦首、腰、足くび
この3か所が温めることで寒さの感じ方はだいぶ違ってきます。
身体の中で一番冷えやすい足元や下半身を温めるために、靴下やレギンスの重ねばき、レッグウォーマーを履く簡単にできる冷えとり健康法もおすすめです♪
おすすめの冷えとり本📕
入門書としてとてもわかりやすいです🎵
体の中から温める♨️
温かい食べ物、飲み物を❗️
衣類や暖房で外から体を温めるだけでなく、
食べ物や飲み物からも体を温めましょう。
温かいスープやな鍋ものは
冬にぴったりのメニュー🫕
体を温める性質のある食材、しょうが、長ねぎ、にんにくなどを風味づけに取り入れると効果的です👆
体の外からも中からも温める工夫をして、心身ともにポカポカと満ち足りた冬生活をお過ごしくださいませ♡
自宅サロンにて楽健法の施術👣
🏠自宅サロン 国立駅より徒歩5分
自宅サロンにて施術ご希望の方にはメッセージにて場所をご案内いたします🐾
【施術メニュー】
👣下半身重点コース/30分
ヘナ足湯付き3,500円(税別)
●足の疲れだるさを軽減、下半身のむくみにおすすめ
👣下半身+上半身全身フルコース/60分
ヘナ足湯付き5,500円(税別)
●全身じんわ〜りと芯からほぐれて心と身体のデトックス
楽健法の施術👣ご予約制👣
出張施術承ります❣️
☆楽健法施術
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メール k.emiko.0222@gmail.com
電話 080-5542-5840
楽健法souカンベエミコまで。
